プロフィール

12月30日(日)

はれ

18.0km

1時間33分00秒 5:10 /km 1074kcal 本門寺平地

15.0km

33分00秒 2:12 /km 254kcal ローラー

体重: 59.7 kg

昨日の30kmでふくらはぎがパンパンに張っており、走れそうにないなー。
と思って走りに出るのをなるべく後ろにずらし、午後4時出発。歩くようなスピードなら何とかなるだろう。
ところが、意外と問題ない。ズームフライにしたのが良かったのかも。まだ余裕のある太腿のパワーを引き出せる。Renと使い分けることで、鍛える場所を切り替えられるのかもしれない。
だがいつもの本門寺平地の1周目途中でハンガーノックに。昼間ぼーっと過ごした直後に走ると血糖値が一気に狂う。セキさんに頂いたシュトーレンを今さっき食べたばかりじゃないか、体内に十分糖はあるだろ?と言い聞かせる。それが効いたか、2周目に入ると消えた。
時折膝が痛む以外は快調。遅いとは言え、きつい坂でいつもの乳酸ブシャーが起きない。こんなに楽にクリアできて不思議な感覚。バイオリズムも上向きか。3周目はさらに軽く感じ、まだ走れそうだったけど明日にとっておくことにする。
本門寺平地5km×3
26:15
25:12
24:20
続いてすぐローラー。ラジオドイツ語中級編2本勝負。うー結構きつい。普段よりギアを1枚軽くしてもしんどい。ズームフライで太腿が効いてるか。ランのときから不整脈を起こしまくっている。心臓は疲れているみたい。

[ 12月30日 20:53 ]

ハリー

昨年も色々ありがとうございました!来年もよろしくお願いします。

12月31日 12:36

matchacci

こちらこそです。末永くよろしくお願いします。生涯スポーツになるといいですね。

12月31日 17:06

まめきち。さん、ひとみんさん 他 1人「応援してます と言っています

1人が「すごい! と言っています

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