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11月17日(土)

7.0km

0kcal

0kcal

5キロをやや力入れて走ったつもりでしたが
キロ4分も出ずでした。

だいたい上りが4分10秒台、下りが4分前後
20分43秒でした。

時々スピード練習入れないと。

[ 11月18日 9:56 ]

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