プロフィール

11月11日(日)

はれ

3.3km

49分20秒 14:42 /km 174kcal たかはらマラソンアップ走

1.5km

25分54秒 17:10 /km 78kcal たかはらマラソンアップ走

21.1km

1時間59分03秒 5:36 /km 1104kcal 矢板たかはらハーフマラソン

今日は、矢板たかはらマラソンのハーフに参加しました。
体調不良で身体を労わる為に最後尾からスタートし、身体に負担を掛けない様にゆっくりと走りました。
最後は、2時間切りのため残り3kmはスパートをかけて頑張りました。
記録、ハーフ:1時間59分03秒、キロラップ:5分37秒、時速:10.683km/hで
種目別:60歳以上93名中:48位でした。
★今回のVO2max=45.8ml/kg/minで、平均心拍:122bpmでした。
★ピッチとストライドは:198spm/90cmでした。
★これらのデータを参考にフルマラソンを走れるように考えます。

[ 11月11日 20:33 ]

さり−ちゃん

お疲れちゃん!ラストスパートで一気に体に負担かけなかったですかぁ?^_^;

11月12日 6:28

まえちゃん

大分負担かかったようです。
やはり、前半押さえて走ると、最後まで力が残ります。

11月12日 8:06

トメさん、ぴこさん 他 8人が「応援してます 」と言っています

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