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2018年9月30日(日)

2.23km

13分14秒 5:56 /km 142kcal

10.4km

43分23秒 4:10 /km 666kcal

0.56km

03分49秒 6:48 /km 35kcal

昨日は新横浜公園まで走って23km。日曜はずっと雨かと思ったけどお昼過ぎまでもったからサクッと10kmちょっとを西湖ランを思い出しながら行きました。ペースは4'11"/km。今月はトータル315.5kmで終了。ここからは距離もスピードも両立しないとなあ。

[ 2018年9月30日 23:48 ]

kazamidori さん、ERさん 他 1人が「応援してます と言っています

ヒトヒトさん 他 2人が「すごい! と言っています

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