プロフィール

9月19日(水)

くもり

11.7km

1時間10分19秒 5:58 /km 0kcal 木場公園

夜中、物凄い雨音で1度起こされても朝は目覚ましで起きれました。気温18.6度。家の中は締め切っていると湿度が高いのか着替えると汗がでます。

きのうはランオフ。外に出ると風が冷たく寒いくらい。曇り空。道のところどころに水溜りや、土が流れ出た痕跡あり、大雨が降ったことが分かります。動的ストレッチをして身体を温めてからスタート。

仙堀で、ウォーリーみたいな縞模様の長袖を着た猫むすめに遭遇して挨拶。木場公園に入り、池の前でアーマー君と遭遇。その後、橋で1本流しを入れて、南側で少しペース上げて1周。2周目にはいりすぐのところでアーマー君と合流してそのまま1周して北側まで。

キプチョゲの話し、体調、連休、練習などのことについて話すとあっと言う間に公園出口。

アーマー君の脚の回復は順調のようなので、これから木場での朝ジョグはより楽しみになるかな。

帰りの仙堀でチーターに会い挨拶。いつもより多いランナーとすれ違い、秋を感じさせる朝でした。

■睡眠:未計測
心拍:113bpm(max150)/安静時45
ピッチ:176spm(max194)
lyteracer4

[ 9月19日 6:15 ]

ヒロさん、がんちゃんさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

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