プロフィール

7月12日(木)

はれ

14.4km

1時間19分39秒 5:31 /km 0kcal 葛西RC木曜日練習会@江戸陸

【500×12】毎日暑い日が続き、体力消耗もかなりあって、どれだけ走れるかわからないけど、500のインターバルは個人的には言い訳できない距離だし、今の力がハッキリ把握できると思っているので、最後まで走りました。

きょうのメニューは500×12。このコンディションでどれだけ走れるか?苦しいけどR300、4分サイクルで12本目標でスタート。

●結果
111-110-115-113-113-114
113-113-114-114-114-110

◆前回6/14
112-113-113-113-111-111
112-113-110-112-113-107

●振り返り
(1)足裏の魚の目を切除して違和感なくなり最近はジョグも気持ちよく走れていて、アップもいい感じでした。最初は 楽に感じられ少しづつペースアップできるかと思ったものの、苦しく暑くて、脚も筋肉が張った感じになり、汗ばかりが出て、まったくペース上げられず。

(2)前後のランナーとの距離を毎回確認しながら走るのは、モチベーションになりましたが距離を縮めたくても縮められず、悔しさが残る結果でした。

(3)300のリカバリーは今まで呼吸を整え調整できましたが、今日は本数を重ねるごとに苦しさが増してきた感じで最後は暑くて辛かった(>_<)。ん~、これからますます暑くなるなるからタイムだけではなく、手抜きせず最後まで全力で走ることを目標にしようかと思います。

(4)きょうはみやっちさんも久しぶりに参加。また他クラブからも多くの目標になるランナーが参加され、これからの練習会はますます楽しみになってきました。

[ 7月12日 23:05 ]

みやっち

久しぶりにD3をはじめ皆と走れてとても楽しかったです!

7月13日 5:24

でーさん

復活おめでとうございます。走りの内容は納得できなくてもスタートとしては十分です。あとは生活と趣味をうまく調整してランを習慣化することですね。これからもよろしく。

7月13日 6:04

MAEKEN

つなぎの走りに刺激を受けました。暑い時期は、しっかりこなす練習をしていきたいですね。涼しくなれば、自ずとスピードが付いてくる気がします。

7月13日 12:26

でーさん

本当はマエケンさんのように大回りしたいんですが、間に合わなくなるのでショートカットですが繋ぎました。練習なのでできるだけ追い込みたいと思います。

7月13日 18:27

ヒロさん、eri-kさん 他 7人が「応援してます 」と言っています

おすすめイベント

JogNote