プロフィール

7月12日(木)

17.3km

1時間40分25秒 5:48 /km 908kcal 低速持続走

2.3km

32分04秒 13:41 /km 88kcal 2850歩

JogNote

■標高

ジョグのつもりが低速持続走みたいな感じ103分
通勤ラン
小雨

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース、トースト(ブルーベリージャム)、ごろっとグラノーラ 充実大豆、牛乳
走った後:あらびきウインナー、ザバスミルクプロテイン脂肪0
仕事中:コーヒー、水
ひる:豚肉と野菜のおろしポン酢炒め (591kcal)
よる:麻婆キャベツ豆腐じゃがいもにんじんきゅうりえのき茸、ビールもどき330ml缶、えのき茸と豆腐のみそ汁、赤ワイン

●きょうのてんき(5時)
きおん:23.5℃
しつど:90%
かぜ:北北東1m/s (Tシャツ中パン)

[ 7月12日 19:42 ]

あかつきねずさんが「応援してます 」と言っています

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