プロフィール

7月11日(水)

3.2km

18分44秒 5:51 /km 224kcal アップ

5.8km

29分00秒 5:00 /km 406kcal インターバル1000×5本

2.0km

12分30秒 6:15 /km 140kcal ダウン

水曜夜練に参加!
メニューはインターバル1000m×5本です!
悲惨な結果です(||-д-)
4.31-1.37
4.24-1.39
4.31-1.41
4.28-1.43
4.28
酷いな....
かつては5本キロヨン切るってのがノルマだったのに....
4分半でいっぱいいっぱいだよ(>_<)
https://youtu.be/pSqAj28iuC8
この前の練習会の復路を編集したー♪
字幕と短縮!
アイポンのアプリで簡単なんだけど、
それでも結構面倒くさいな(笑)

[ 7月11日 21:43 ]

シカオさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

さんが「すごい! 」と言っています

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