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7月8日(日)

くもり

44.3km

5時間26分38秒 7:22 /km 2808kcal 第20回北丹沢12時間耐久

montrail FKT2

立石建 1:03'47(+25秒)抑え気味で例年より余裕あってベストから25秒遅れとOK
第1CP 2:17'58(+5分03秒)県境分岐尾根からの下りで左足挫いてタイムロス
第2CP 3:23'39(+2分49秒)犬越路の約8kmガレ場は過去最速タイムで巻き返す
ゴール 5:26'38(+3分41秒)残り5kmでフラフラになり再度タイムロスも30分カット達成。

<備忘録>
20:30 出発
22:10 場内Pは締め切られてて、一旦第2Pに誘導される。23時前でも締め切られてた。来年は5AMまでそもそも締め切られるのか。
22:15 第2Pに入って3:53まで仮眠(5時間20分)
03:53 起きてすぐに場内Pに移動、既に10台ほど下り車線から並んでて係の人がアレコレ揉めてた。
04:07 予定の5AMオープンより50分早めて場内Pオープン
04:10 場内川沿い左のベスポジにPして4:40まで仮眠
04:40 起床、朝ごはん
04:45 受付に一旦移動。
05:00 受付後、トイレ大
〜車に戻って準備
05:40-5:50 キャンプ場内トイレで大
05:50 会場に移動
06:00 荷物預け完了
06:05 例年より整列が早いので並び始める

<来年に向けて>
黒糖パンはやはり効果あり。小分けいして携帯したい。
スタート時は300ccで良いのではないか。10kmの立石エイドまで300ccでもつ。
スクワットをもっとやろう。ジムでレッグエクステンションも効果ある。
FKT、良いシューズだがカカトのソールが高いので着地で足をくじきやすい。3回ほどくじいて悶絶。
ソールの減ったInov8の方がまだ良かったかも。

[ 7月9日 11:08 ]

きなこさん、イッシー いついつさんが「すごい! 」と言っています

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