プロフィール

7月9日(月)

はれ

10.5km

1時間04分12秒 6:04 /km 557kcal ジョグ+WS

体重: 52.7 kg

体脂肪率: 6.0 %

体年齢: 40 歳

ジョグ+WS (計64分)
できれば朝ラン

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース+DNSホエイプロテイン G+、トースト(ブルーベリージャム)、ごろっとグラノーラ 充実大豆+ヨーグルト、牛乳
歯垢取り
ひる:熊本高菜飯&太平燕 (567kcal)、しっとりロールケーキ 塩チーズ
仕事中:コーヒー、水
よる:鮭ハラスの西京焼、ししゃも、大豆もやしトマトちくわゆで豆きゅうり、めかぶとえのきのわさび和え、タン塩レモン、赤ワイン、豆腐とえのき茸のみそ汁

●きょうのてんき (5時)
きおん:23.8℃
しつど:95%
かぜ:東北東1m/s (Tシャツ中パン)

[ 7月9日 20:13 ]

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