プロフィール

7月7日(土)

15.3km

1時間30分00秒 5:52 /km 1230kcal 90ジョグ@ジム

雨とワールドカップ観戦でまとまった距離が走れない。せめてジムで90ジョグ。

途中、富士山を意識して5.5%登りのキロ7で1kmを走る。トレッドミルの負荷表示ではフラットのキロ7とほぼ同じだった。

昨日のラダートレーニングの影響で足首が軽く痛んで腰も違和感がある。

「一流ランナーは必ずやっている!最高のランニングケア 悩み別予防ストレッチ&トレーニング 佐藤基之」

だいたいのストレッチの方法は知っていたので目新しさは感じなかった。知識のブラッシュアップにはなったと思います。

[ 7月7日 23:40 ]

ririちゃんさんが「応援してます 」と言っています

こばやん さん、秘密のあっこちゃんさん 他 1人が「お役立ち 」と言っています

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