プロフィール

7月7日(土)

はれ

9.6km

1時間04分03秒 6:37 /km 518kcal お昼ごはんジョグ(往復

体重: 53.8 kg

体脂肪率: 5.3 %

体年齢: 40 歳

ジョグ29分+35分
お昼ごはんラン

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース、トースト(ブルーベリージャム)、ごろっとグラノーラ 充実大豆+ヨーグルト、牛乳
ひる:ビールもどき350ml缶、油そば 300g、ふわふわ濃厚キャラメルロールケーキ、コーヒー
よる:うなぎ、枝豆、大豆もやしトマトちくわゆで豆冷奴、ビールもどき350ml缶、赤ワイン

●きょうのてんき(12時)
きおん:29.2℃
しつど:60%
かぜ:南南西7m/s (Tシャツ中パン)

[ 7月7日 18:07 ]

中佐(ひでぢ)さん、あかつきねずさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

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