プロフィール

7月6日(金)

くもり

7.8km

48分50秒 6:15 /km 418kcal ジョグ

0.7km

21分29秒 27:11 /km 29kcal 1715歩

JogNote

■標高

ジョグ49分
夜ラン

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース、トースト(いちごジャム)、ごろっとグラノーラ 充実大豆+ヨーグルト(脂肪分ゼロ)、牛乳
歯垢取り
ひる:レバニラ炒め (648kcal)、クリームのせジャージー牛乳プリン キャラメル
仕事中:コーヒー、水
よる:チキンステーキ西京味噌焼風、冷奴とオクラとゆで豆、ビールもどき330ml缶、スパゲティナポリタン、赤ワイン

●きょうのてんき (18時)
きおん:28.0℃
しつど:78%
かぜ:南南西6m/s (Tシャツ中パン)

[ 7月6日 20:47 ]

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