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7月4日(水)

くもり

8.0km

46分09秒 5:44 /km 519kcal

3.4km

133kcal

武庫川夜ラン。
今日も夕食後ラン。
今日は、昨日より無理せず少し緩めにペースラン。
時計を気にしてペースが上がってしますので見ないように。
途中、雨がぱらついて久々のシャワーランでした。
昨日のようにバテバテにならず、左の脹脛も悲鳴をあげず良かったです。

[ 7月5日 9:31 ]

つっちんガンバ

ミルキーさん、ナイスランです。ふくらはぎに痛みも出ず、いい感じで走れて良かったですね。

7月5日 6:00

ミルキー

つっちんさん、ありがとうございます。
少し脹脛の調子も良くなってきたかもしれません。良かったです。
今日も走りたかったですが土砂降りですので休足日にしました。
あまり無理はいけませんからねwww

7月5日 18:50

お~ちゃん。さん、728さん 他 4人が「応援してます 」と言っています

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