プロフィール

7月4日(水)

15.0km

1時間14分19秒 4:57 /km 1206kcal 15BU@ジム 26-25-23半

2.0km

160kcal あっぷ&だうん

ジムで15BU 先週の走れなさ 日曜の不調を考慮して26-25-23半

少し左足に違和感があったけどこのペースなら苦しいなりに走れました。ラスト23半ペースは最初の2kmが苦しく感じたが、止めると後悔しそうなので粘っていたら楽になってラスト1.5kmを23分ペースにあげて終了できました。

来月頭にゼロ富士があるので 夏だけど走れるときは距離を踏んでおきたい。

風呂に入ってから体組成計に乗って月一測定。真夏の脂肪燃焼トライに登録。9月頭の測定で体脂肪率3%ダウンを目指します。(^^;

[ 7月4日 23:51 ]

ぷーちゃんさん、こばやん さんが「応援してます 」と言っています

秘密のあっこちゃんさんが「すごい! 」と言っています

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