プロフィール

6月14日(木)

はれ

17.3km

1時間41分56秒 5:51 /km 912kcal ジョグ+WS

2.1km

48分33秒 22:09 /km 92kcal 3360歩

JogNote

■標高

ジョグ+WS (計102分)
通勤ラン

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース、トースト(いちごジャム)、ごろっとグラノーラ 充実大豆+ヨーグルト(脂肪分ゼロ)、牛乳
歯垢取り
走った後:ウィンナードーナツ、ザバスミルクプロテイン脂肪0クリアストロベリー
仕事中:コーヒー、水、豆乳飲料バナナ
ひる:鶏肉のゆず味噌焼き (761kcal)
よる:銀ひらす西京漬けキャベツ敷き焼きミニトマトごぼうこんにゃく添えしらすがけ、ビールもどき350ml缶、十六穀ごはん、じゃがいもえのき茸豆腐のみそ汁、カマンベール入りチーズ、赤ワイン

●きょうのてんき(5時)
きおん:18.4℃
しつど:72%
かぜ:北2m/s (Tシャツ中パン)

[ 6月14日 20:17 ]

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