プロフィール

2018年4月26日(木)

12.7km

1時間00分47秒 4:47 /km 713kcal (長めの)マイコース1周。

2か月近く日記サボり(その3)
完全に記憶も薄れているケド、一応ラップは残っているので、
自戒も込めて、記載しておこう。

フルの後、10日明けて、だいぶ脚の張りも取れてきたので
身体と対話しながらのジョグ。
相変わらず夜勤明けだったけど、まあまあかな。

5'10"-
4'53"-52"-56"-55"-50"-
4'45"-38"-50"-39"-25"-26"-
&4'30"(/km/700m)

[ 2018年6月11日 10:58 ]

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