プロフィール

6月9日(土)

はれ

10.3km

1時間00分44秒 5:52 /km 544kcal ジョグ+WS

体重: 52.7 kg

体脂肪率: 5.0 %

体年齢: 40 歳

ジョグ+WS (計61分)

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース、トースト(いちごジャム)、ごろっとグラノーラ 充実大豆+ヨーグルト(脂肪分ゼロ)、牛乳
歯垢取り
走った後:DNSホエイプロテインG+をオレンジジュースと氷でクラッシュ
おやつ:サクレレモン
ひる:黒すぶた (アイスコーヒー付き788円)
おやつ:ビールもどき350ml缶、カマンベール入りチーズ
よる:豚肩ロース味噌漬け、若鶏もも唐揚げ男爵じゃがいもふかしひじき豆ミニトマト添え、ビールもどき350ml缶、キャベツとえのき茸と豆腐のみそ汁

●きょうのてんき(8時)
きおん:24.4℃
しつど:82%
かぜ:西1m/s (Tシャツ中パン)

[ 6月9日 14:09 ]

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