プロフィール

6月7日(木)

はれ

8.8km

53分51秒 6:06 /km 467kcal ジョグ+WS

1.9km

27分24秒 14:22 /km 80kcal 2710歩

JogNote

■標高

体重: 52.9 kg

体脂肪率: 5.0 %

体年齢: 40 歳

ジョグ+WS (計54分)

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース、トースト(ブルーベリージャム)、ごろっとグラノーラ 充実大豆+ヨーグルト(脂肪分ゼロ)、牛乳
歯垢取り
ひる:ささみ唐揚げのトマトおろし (634kcal)、りんごのデニッシュ
仕事中:コーヒー、水
よる:キャベツえのき茸温野菜豆腐木熟トマトのせぽん酢ぶっかけ、エネルギ182kcal塩分1.3gのチキンカレー+十六穀ごはん、ビールもどき350ml缶、あげと豆腐のみそ汁、赤ワイン

●きょうのてんき (18時)
きおん:24.8℃
しつど:70%
かぜ:南4m/s (Tシャツ中パン)

[ 6月7日 20:45 ]

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