プロフィール

6月6日(水)

5.8km

33分26秒 5:43 /km 309kcal 坂道200mぐらい(下りジョグ)×7

0.2km

29分06秒 120:14 /km 10kcal 2648歩

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■標高

体重: 53.0 kg

体脂肪率: 5.0 %

体年齢: 40 歳

水曜は帰宅ランの日だけど歯医者さんの予約があったので
坂道200mぐらい(下りジョグ)×7
3週連続雨

56’6(82’4) - 54.6(82’9) - 52.6(82’3) - 52’2(84’7) - 52’6(85’3) - 51’1(87’4) - 49’6

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース、トースト(ブルーベリージャム)、ごろっとグラノーラ 充実大豆+ヨーグルト(脂肪分ゼロ)、牛乳
仕事中:コーヒー、水
ひる:お弁当 (十六穀ごはん・梅干し・鮭の西京焼・回鍋肉・しまちょうキャベツピーマン炒め・木熟トマト・カリフラワー・オクラ)、ガトーショコラ
よる:デミハンバーグ弁当、冷奴と木熟トマト、キャベツとえのき茸、ビールもどき350ml缶、赤ワイン

●きょうのてんき(16時)
きおん:19.4℃
しつど:96%
かぜ:東1m/s (Tシャツ中パン)

[ 6月6日 20:11 ]

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