プロフィール

6月6日(水)

5.5km

31分11秒 5:37 /km 441kcal

JogNote

■ラップタイム

1000 m 05分51秒
2000 m 05分25秒
3000 m 05分37秒
4000 m 05分33秒
5000 m 05分52秒

■標高

1.6km

08分53秒 5:33 /km 110kcal アップ

5.0km

22分58秒 4:35 /km 344kcal サブトラ5000mペース走

2.0km

12分42秒 6:20 /km 137kcal ダウン

体重: 70.1 kg

体脂肪率: 17.9 %

体年齢: 27 歳

心拍数: 62 bpm

最高血圧: 130 mmHg

最低血圧: 88 mmHg

朝ラン!久しぶりにランシューで!
んー!やっぱ夏はワラーチが良いな...
爽快で楽チンだからね!

夜は水曜夜練習に参加!
メニューは5000mペーラン!
Dスケさんの後ろにくっついてビルドアップ気味に...
4.47
4.41
4.33
4.35
4.22

[ 6月6日 6:20 ]

かぽやん

ミッチャン、ランスマ見ました!オリエンタルラジオ藤森とばっちり写ってましたね!

6月6日 20:00

ミッチャン

あら、そうなんですね...
まだ見てないんですよー!
確かに途中近くを走ってましたからね...
ちょうど良いペースの集団だったんですよ(笑)
彼は30キロ過ぎかな?大失速したみたいですね...
場組見てみたいな〜♪

6月6日 21:39

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