プロフィール

6月3日(日)

はれ

78.0km

6時間30分07秒 5:00 /km 4945kcal 第25回奥武蔵ウルトラマラソン

シューズ=HANOZO-T

左膝痛で4月を丸々棒に振って野辺山をDNSしてかろうじて5月はジョグで繋いで出走。左膝にも爆弾を抱えてそもそもの走力・体力も例年最低で挑んだが、結果、なぜここまで走れたか疑問なほど。

<良かったこと>
数日前に自重ハーフスクワット800回x2日
前日は腹筋と上半身の筋トレで体幹刺激
スタート前の無料マッサージで膝に負担の掛らないフォームのアドバイス。
前半は去年よりさらに意識してゆっくり入った。
出走前の黒糖パンとエイドでも意識して黒糖パン、消化の良い糖類摂取。
気温上昇を考慮して直前の判断で一番薄いランシャツに着替えたこと。
この結果、前半の50kmまで低血糖なく走れて、45〜55は非常は楽しめた。

<悪かったこと>
シューズ。購入後、3回目使用のNB HANZO Tがダメだった。
25kmあたりから右足のスレを感じる始末。65km以降は過去より大きくタイム落とした。(多分足のトラブルで5分はロス)
右足の親指の爪剥がれ、血豆、水ぶくれ多数。

3:30 起床
4:00 出発
5:00 到着(体育館最寄りのP1の北向きに駐車)
5:30-5:50 無料マッサージ
5:50 準備開始
6:10 会場トイレ大
6:45 整列

<来年に向けて>
2018はカーボショッツ3つ持参したが1つで良い。
ロキソニンの固定の仕方を工夫せよ。
シューズは厚底でいいかも。
車は体育館に前を向ける方向で駐車しないとフロントが日照りになる。

[ 6月4日 10:18 ]

Tsuyoshi

常に走力を保ち続けていられる強靭な肉体がうらやましいです。精神力も強靭ですね!

6月4日 19:29

シニア

つよぽんさん、オクムお疲れ様でした(^^)/
今年はまさか今の状態であれだけ走れるとは思わなかったので上出来でした。
膝は結構やばい感じなんですが、ごまかしながらなんとか。。w

6月6日 12:12

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きなこさんが「すごい! 」と言っています

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