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5月15日(火)

はれ

1.5km

59分49秒 38:04 /km 66kcal 3235歩

JogNote

■標高

休養日

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース、トースト(ブルーベリージャム)、ごろっとグラノーラ 充実大豆+ヨーグルト(脂肪分ゼロ)、牛乳
仕事中:コーヒー、水
ひる:お弁当 (十六穀ごはん・梅干し・しゅうまい・鶏ねぎチャーシュー・えのき茸とちんげん菜・レタス・にんじん・スナップえんどう・しらす入り玉子焼・ブロッコリー・ほうれん草・トマト・オクラ)
よる:オムレツっぽいもの、しゅうまい、鶏ねぎチャーシュー、冷奴とトマトとレタス、ビールもどき350ml缶、十六穀ごはん、玉ねぎと豆腐のみそ汁、赤ワイン

●きょうのてんき(12時)
きおん:26.1℃
しつど:44%
かぜ:南南西4m/s

[ 5月15日 19:50 ]

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