プロフィール

5月10日(木)

くもり

17.4km

1時間41分26秒 5:49 /km 910kcal ジョグ

0.4km

24分41秒 57:16 /km 18kcal 1576歩

JogNote

■標高

ジョグ103分
通勤ラン
朝ちょっと降った雨も止んで
冷んやりラン

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース、トースト(マーマレード)、ごろっとグラノーラ 充実大豆+ヨーグルト(脂肪分ゼロ)、牛乳
走った後:あらびきウインナードーナツ、ザバスミルクプロテイン
仕事中:コーヒー、水
ひる:房総産菜の花と筍入り7品目の豆腐ハンバーグ (593kcal)、縁結びどら焼
よる:ぶりの照り焼き、ねぎ塩チキン、レタスとフルーツトマトと玉子焼、ビールもどき350ml缶、レタスひじき豆マメチャーハンをチン、豆腐とあげのみそ汁、赤ワイン

●きょうのてんき(5時)
きおん:10.4℃
しつど:82%
かぜ:北1m/s (Tシャツ中パン)

[ 5月10日 20:01 ]

おすすめイベント

JogNote