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4月29日(日)

4.5km

25分03秒 5:33 /km 朝ジョグ

今日は法事がありひさーしぶりにお仕事はお休み。おじ練に顔出そうかと考えたけど、昨日の選手たちとのレスリングセッション、サーキットトレーニングの影響で朝起きたら身体がバキバキだったので回避。。寝る前から何となくこりゃ無理だな、、とは思ってたけど、特に背中とローテーターカフがやられまくり。走るのに重要な筋肉は全て疲労マックスだったので、ほぐすためにウォーキングからジョグして終了。後半はかなり動くようになってキレが出て来たので、ここらで終わり〜って感じにしておいた。部長、ごめんね〜。
来週末はラグビートップリーガー2人と千葉のビーチで二泊のトレーニング合宿。ピークに向けて調整しよ。
写真は朝起きた時に隣で寝てた次男。休みの日はこんな風景みられて良いね????

[ 4月29日 9:58 ]

kinchanさんが「応援してます と言っています

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