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4月10日(火)

くもり

9.82km

50分21秒 5:07 /km 551kcal マイコース1周。

夜勤明け。
そして、日曜日の体験スピード練習で、意外と脚が重い。
だいぶ張っているので、ほぐしジョグで。

5'25"-31"-11"-00"-4'52"-5'06"-
5'09"-03"-09"-3'54"(820m/4'44"/km)

[ 4月13日 19:28 ]

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