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4月10日(火)

5.2km

0kcal 第413回THR練習会

0kcal

2.15km

1時間05分00秒 30:13 /km 0kcal ジム

第413回THR練習会

準備体操、動的ストレッチ、フォームチェック
アップ 2周
インターバル
200m×10本
つなぎ 200m
腕振りチェック
筋トレ10分

ジムでスイム
1000m アップ 約23分

レッスンで1150m

合計2150m

[ 4月11日 12:58 ]

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