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2018年3月29日(木)

14.3km

1時間19分58秒 5:35 /km 0kcal 第410回THR練習会

第410回THR練習会

今日はお花見のお客がたくさんいました。
満開です。

アップのアップ   7分28秒
アップ 2周   14分51秒
軽くビルドアップ
1周目   7分51秒
2周目   7分26秒
3周目   7分03秒
給水      55秒
4周目   7分00秒
5周目   6分48秒
6周目   6分29秒
7周目   6分04秒
給水      55秒
ダウン   8分58秒
合計 1時間19分58秒(給水抜き)

ジムで筋トレ  20分

バイラ、バイラ 45分

疲れました。

[ 2018年3月30日 0:11 ]

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