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3月18日(日)

はれ

42.2km

2時間48分55秒 4:00 /km 2675kcal 2018板橋シティ

SM(紺)
回を追うごとに練習不足度合いが増してしまっていていよいよSub3危うしと思って挑む。数日前から左腰の外側の股関節、梨状筋の痛みが悪化して不安材料。
4'05-4'10イーブンを目安にしたが、前半は軽い追風もあって3'55〜3'58あたり。
折返し後、予想通りの軽い向い風。従来の荒川からすれば微風。
25km以降で気持ちが折れそうになったが、32km付近で巡航する集団に呑み込まれてしばらく付けたのが失速を少し防げてラッキーだった。
本来であれば3'45-50ペースで巡航できるレベルに戻したい。
2:48'55(19'36-19'40-19'56-19'48-20'16-20'24-20'16-20'29-8'28)総合132位

[ 3月20日 12:11 ]

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