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3月15日(木)

5.0km

24分50秒 4:58 /km 288kcal

5.0km

23分31秒 4:42 /km 288kcal

3.0km

13分27秒 4:29 /km 172kcal

2.2km

126kcal アップ、ダウン

5キロ3段階ビルドアップ

24:50(4:58/km)
23:31(4:42/km)
13:27(4:29/km) 3キロで終了。

最後は汗がしみて眼が開けられないようになり、暗くて危険なので3キロでやめてしまった。ソツケンクリアならずも右ひざの違和感も出てきたので終了は正解だと思う。

[ 3月15日 22:07 ]

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