プロフィール

3月8日(木)

0.5km

09分44秒 19:27 /km 93kcal 地元ジム

朝イチで接骨院へ。
アイアンマンハワイでも施術したことのある高木先生に、
ひとり合宿で痛くなった腰痛の原因を探ってもらう。
立ち姿を撮影してもらったら、かなりの前傾姿勢。
おまけに骨盤も右が出ていて、
腸腰筋の下部と大腿四頭筋が硬く縮まっているとのこと。
それが重なって、右側の腰の痛みに通じているようだ。
理想の立ち姿に直してもらい、それを維持するために、
縮んでいる部分のストレッチの方法を教わり、
下腹部を固めるためにドローイングをするように指導された。
午後から都心で打ち合わせ。
夜は、地元ジムでほぐしスイム。

[ 3月8日 22:26 ]

まちゃる

なるほど!

3月9日 17:20

旅烏

なかなか腰痛は治りません。指導されたように頑張って身体改善するつもりです。佐渡、迷っています。

3月9日 17:57

まちゃる

迷ったら…ポチッ!ですね

3月9日 22:28

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