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2月16日(金)

はれ

8.5km

44分03秒 5:10 /km 466kcal 市川仮市役所前通〜県道283号(トヨタ〜BMW手前周回)〜南八幡界隈

0kcal downjog

6:05外出
*uw'0.3k
*44'jog(uj 5'50/km.途中信号や違和感確認で止まる)+タバタ式training3種
*補強(プランク+シットアップ30回)
*ストレッチ(練習前後10〜20min)

「左脚脛にちょいと違和感」
おはようございます。
今朝も練習としていましたが…どうも左脚脛に違和感。
ストレッチやリリースはほどこしてるものの。。良くならない。
とりあえずジョック+タバタ式と決めて。県道283号マイコースをabout 1km毎に周回のち、南八幡界隈をジョック。
時折違和感が出たりする。本日治療院に行く予定なので、診てもらい、やっつけてもらう予定です。total distance 8.51km。
足は不安要素だ、、、。

[ 2月16日 8:11 ]

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