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2月14日(水)

3.5km

12分19秒 3:28 /km 1000m×3本

8.0km

アップダウン

1000m×3本(間275m)
3′08″(1′28″)‐3′09″(1′26″)‐3′07″

10時半から豊ヶ浜で。
石岡つくばねに向けての刺激入れ。

[ 2月14日 13:28 ]

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