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2月12日(月)

はれ

21.9km

1時間58分11秒 5:22 /km 1524kcal 代々木公園

100.0km

3時間22分18秒 2:01 /km 1971kcal ジェロニモ3時間スピニング

ジェロニモの3時間スピニングの前に代々木公園ラン。
早咲きの桜がほころんでいた。
3キロまでは、キロ5分40秒前後だったが、
心拍が落ち着いてからは、キロ5分15秒くらいになり、
13キロ以降はキロ5分前後にビルドアップして気分よくフィニッシュ。
スピニングも最初の1時間は眠気に襲われたが、
その後は、追い込むことができた。
ちょっとやりすぎの感があるが、今のところはそれほどダメージなし。
明日以降、どうダメージが出るかが問題だ。

[ 2月13日 1:20 ]

うえゆりさん、みきてつさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

4人が「すごい! 」と言っています

片岡 直人さん、ta_sanさん 他 9人が「写真GOOD! 」と言っています

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