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2月11日(日)

はれ

20.1km

1時間26分45秒 4:18 /km 1893kcal 背中痛し、からだ重し

JogNote

■ラップタイム

1000 m 00分20秒
2000 m 00分10秒
3000 m 00分05秒
4000 m 00分05秒
5000 m 00分06秒
6000 m 00分29秒
7000 m 00分08秒
8000 m 03分29秒
9000 m 01分10秒
10000 m 01分30秒
11000 m 03分03秒
12000 m 04分19秒
13000 m 04分30秒
14000 m 04分29秒
15000 m 03分51秒
16000 m 04分01秒
17000 m 04分12秒
18000 m 04分14秒
19000 m 04分02秒
20000 m 04分03秒
21000 m 03分46秒
22000 m 04分27秒
23000 m 03分58秒
24000 m 04分19秒
25000 m 04分48秒
26000 m 03分25秒
27000 m 05分24秒
28000 m 04分01秒
29000 m 03分40秒

■標高

7.8km

48分19秒 6:11 /km 429kcal 夜jog

5.0km

22分50秒 4:33 /km 275kcal おまけ の4'37"/km

体重: 55.0 kg

体脂肪率: 7.0 %

25km走

東京2週間前。
迷ったら多摩川クラブやないかい!
ビシッと25kmを決めたかったが、5kmあたりから背中や腰が痛くてどうしようもない。
どうやら仕事の疲れがたまっているようだ。
走りに集中できない。

切なくなって一度20kmで小休止。
一息ついてからキロ4'37"のグループに合流してもう5km頑張ってみた。

個人でできないことも、集団の力を使えば成し遂げられる。
集団の中で揉まれると普段出しきれていない力が開花する。
凡人は「和」の力を使って進歩するのだ!

[ 2月11日 12:08 ]

Tomoさん、酒猿さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

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