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2月10日(土)

4.8km

17分11秒 3:33 /km 2000m+1000m+1000m

8.0km

アップダウン

2000m(550m)+1000m(275m)+1000m

6′22″(2′58″)‐3′18″(1′25″)‐3′06″

10時半から豊ヶ浜で。
ほぼ設定通りだったが、余裕が全くなかった。

[ 2月10日 11:38 ]

ランパンマンさん、masaさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

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