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2018年2月4日(日)

くもり

42.0km

3時間18分43秒 4:43 /km 0kcal

(スタート)1:02
(10km)46:59
(20km)46:36
(30km)47:00
(40km)46:55
(ゴール)10:11 , 3:18:43

完走という目標が達成できてよかった。土日だけの練習でもう少し走力つけるとしたら、土曜にキロ4分のジョグ10km、日曜に距離走30kmみたいな感じでメリハリつけることだと思う。

[ 2018年2月4日 19:28 ]

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