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1月23日(火)

2.9km

16分28秒 5:31 /km 226kcal 帰宅 ⇒矢作神社下

3.2km

16分08秒 4:56 /km 248kcal 市民駅伝2区 1本目 逆走

1.3km

08分35秒 6:15 /km 104kcal 扇屋北岡崎⇒

市民駅伝明けなのに、完全にたるみまくった体。
市民駅伝、さすがにないわ。。っていう記録だったのでやっぱりつまらん。
来年は納得できるように、RUNの記録はsuuntoのサイトで。
からだの記録はこっちでとりながらがんばろっと。

の、前にやっぱりトレーニングの時間確保か。。問題は。。

帰宅ラン
市民駅伝2区逆走 1本目 16'08(4'56)
1 4’56
2 5’12
3 4’44
0.26 4’45
ペース

ま、とりあえずこんなもんか。
週に1回は2区走(正、逆問わず)。で、1年で50回くらい。
その他、週に1度は1km走3~5本。
あとの日は出勤ジョグだけで回復日。
そんだけでもなーーーんもしないよりはいいだろ。

ってくらいでいこう。

[ 1月23日 10:46 ]

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