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1月14日(日)

2.0km

11分40秒 5:49 /km 141kcal

JogNote

■ラップタイム

1000 m 06分01秒
2000 m 05分27秒

■標高

第19回 ハイテクハーフマラソン ~地雷ではなく花をください~ 完走

21.0km

1時間28分50秒 4:12 /km 1335kcal

2.0km

126kcal jog

ハイテクハーフマラソン 1:28'50(ネットタイム 1:28:33)
4'11-4'09-4'12-4'07-4'40-4'12-4'12-4'16-4'09-4'31(42'43)
4'10-4'06-4'08-4'04-4'09-4'03-4'14-4'09-4'08-4'06-4'25(1.097k)
先月の足立を怪我で欠場したので、つくばいらい約2か月ぶりのレース。普段の練習ではまだ10kのペース走で4'10切るのが精いっぱいなので、目標としては4'15以下の90分切り目標でスタート。
予想通り前半の上流への登りの風が強烈なので、4'12ペースで走っている人を見つけてひたすらついていく(キロ表示が微妙?実際は4'15くらいだったか)それでも結構キツかったがなんとか折り返しまで走れた。
折り返して後ろから風を受けるようになったら一気に走りが楽になった。そのおかげでペースアップした状態でも走れていない15k以降の距離なんとか我慢できて89分でフィニッシュ。目標は達成できた。
ハーフの自己ベストにはあと5分以上記録を縮めなければいけないので、あきらめずに一つ一つの練習をしっかりやっていこう。

[ 1月14日 20:38 ]

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