プロフィール

1月10日(水)

5.8km

24分05秒 4:09 /km 367kcal 済美山運動場

5.0km

316kcal jog

インターバル 1k×5(r200)
3'45-(74)-3'50-(76)-3'44-(77)-3'50-(80)-3'47
年始に続いて1月2回目のインターバル。
今回は3'40-3'45内で走るつもりだったが、突っ込んだつもりの1本目がいきなり45秒かかってあきらめる。
ちゃんと5本走り切れるように無茶はしないつもりだが、2本目で50秒かかって焦る・・・このまま落ちるかと思ったけど3本目たまたま3'45でペース走しているランナーとタイミングがあって一緒に走ってなんとか45秒以内をクリア。
4本目で再度50秒まで落ちたが5本目はなんとか持ち直した。
やっぱ冬の済美山のインターバルはつらい(一人だし暗いし)ということで一緒に走ってくれる人がいると助かることを実感

[ 1月11日 0:04 ]

おすすめイベント

JogNote