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1月8日(月)

11.5km

1時間13分50秒 6:24 /km 798kcal 代々木公園

90.0km

3時間00分00秒 2:00 /km 1774kcal ジェロニモ3時間スピニング

祝日の特別ヴァージョンのジェロニモ3時間スピニング。
昨日のロングライドのダメージはそれほどなかったので、
代々木公園のビフォーランにも参加するも、
雨で自主練。
途中から雨が強くなり10キロ強でやめる。
3時間スピニングもそれなりに追い込んだ。

[ 1月10日 9:39 ]

あたっく

この時期にハード‼️

1月10日 18:59

旅烏

正月からオフがなかったので、本日は強制的にオフにしました。
休養も大事ですよね。

1月10日 23:42

うえゆりさんが「応援してます 」と言っています

イマシンさんが「すごい! 」と言っています

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