プロフィール

1月9日(火)

はれ

1.8km

40分31秒 21:44 /km 78kcal 3130歩

JogNote

■ラップタイム

1000 m 24分56秒

■標高

休養日

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース、トースト(ストロベリージャム)、ごろっとグラノーラ 充実大豆+ヨーグルト(脂肪分ゼロ)、牛乳
ひる:お弁当 (十六穀ごはん・梅干し・鶏モモ・玉ねぎ・大根・にんじん・さつまいも・こんにゃく・油あげ・豆腐・トマト・ブロッコリー・ほうれん草・いんげん・オクラ)、もち3
よる:てきとうクリームシチュー (鶏モモ・玉ねぎ・大根・にんじん・さつまいも・こんにゃく・油あげ) 、冷奴とトマト、きつねひじき、十六穀ごはん、赤ワイン

●きょうのてんき(12時)
きおん:16.0℃
しつど:58%
かぜ:西3m/s

[ 1月9日 19:20 ]

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