プロフィール

1月8日(月)

1.2km

08分16秒 6:27 /km 67kcal お昼ごはんジョグ

4.8km

33分05秒 6:46 /km 257kcal ジョグ

6.0km

42分33秒 7:01 /km 319kcal ジョグ

体重: 52.8 kg

体脂肪率: 5.0 %

体年齢: 39 歳

いろいろジョグ 計84分

https://www.city.matsudo.chiba.jp/shisei/keikaku-kousou/Tokyo_2020_Oly_Para/events_topics/rumania_festa.html
ルーマニアのアレクサンドル・ソアレ選手、アレクサンドル・コルネスキ選手、アウグスティン・ヤンク陸上競技連盟事務総長を迎えてのトークショーに参加。
その中で、小学生の男の子が、「どうしたら、そんなに速くなれるんですか?」とナイスな質問。
それに対する、ソアレ選手の答え。「若い頃からの実行です。小さな目標を作って、着実に達成していくこと。それを続けていれば、確実に速くなります。夢に限りはありません。いい指導者に出会うことも大切です。ぜひ、実現してください。」いいこと言いますねえ。

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース、トースト(ストロベリージャム)、ごろっとグラノーラ 充実大豆+ヨーグルト(脂肪分ゼロ)、牛乳
おやつ:コーヒー
ひる:A定食 えび・串かつ・コロッケ と瓶ビール(サッポロ黒ラベル)
おやつ:ルーマニアのお菓子・ソーセージ・ワイン
よる:冷奴とトマト、てきとうクリームシチュー (鶏モモ・玉ねぎ・大根・にんじん・さつまいも・こんにゃく・油あげ・たまご) 、ビールもどき350ml缶、日本酒、赤ワイン

●きょうのてんき(11時)
きおん:7.4℃
しつど:56%
かぜ:西1m/s (長袖シャツ長ジャージ手袋)

[ 1月8日 19:23 ]

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