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1月7日(日)

はれ

30.2km

2時間09分54秒 4:18 /km 1685kcal 30km⑥

30km⑥

最初はキロ4'37のグループでスタート。
6kmあたりで4'16のグループに乗り換え。
走り始めてすぐに分かる。
周りのメンバー速いわ。
ヒーヒー言いながら、何とか集団の後ろにぶら下がって27.5kmまで。
残りの2.5kmでさすがにブッチぎられましたが、最後までダレルことなくキロ4まで上げてフィニッシュ。
爆走したわりには疲労感もなし。

いい練習になりました。
ごっつぁんです。

[ 1月7日 13:29 ]

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