プロフィール

1月6日(土)

はれ

3.1km

18分12秒 5:52 /km 163kcal アップジョグ

1.0km

04分11秒 4:03 /km 54kcal 刺激走1km

1.8km

10分29秒 5:39 /km 97kcal ダウンジョグ

体重: 52.8 kg

ジョグ〜刺激走1km(4’00)〜ジョグ〜WS〜ダウンジョグ

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース、トースト(ストロベリージャム)、ごろっとグラノーラ 充実大豆+ヨーグルト(脂肪分ゼロ)、牛乳
おやつ:コーンポタージュ
ひる:もっちりとしたくるみパン、ベーコンマヨネーズのふわふわパン、あら挽きウインナー&カレー、ビールもどき350ml缶、もちぷよ
よる:ニラレバ炒めライス

●きょうのてんき(12時)
きおん:8.1℃
しつど:42%
かぜ:北西3m/s (厚手半袖シャツ長ジャージ手袋ビーニー)

[ 1月6日 17:33 ]

ひでぢ(中佐)さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

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