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12月17日(日)

20.2km

1時間33分15秒 4:36 /km 1101kcal ジョグ2km⏩ペース走18km

1.0km

09分20秒 8:48 /km 57kcal ダウンジョグ

加古川マラソンコース スタート地点~10km折り返し~ゴールまで。
前半は楽に進めたが折り返してから、向風が強くて昨年の加古川マラソンを
思いだした(>_<)
意識して腕振りするも、前傾姿勢するのがしんどい
向風はペース維持するのにスタミナ使います(゜ロ゜)
やはりこのコースは風によりタイムが大きく影響すると実感(._.)
ラストは上げたが4:20がいっぱいいっぱい、、

当日までは疲労抜きとジョグで調整します。

[ 12月17日 16:45 ]

ドンちゃん

河川敷の強風は嫌ですね。(^_^;)
自分のペースが狂うので。。。追い風は良いけど向かい風は勘弁してほしい。23日は、晴れて風のない日でありますよう祈るしかないよね。
(^_^)

12月17日 17:58

けんけん

当日は微風ぐらいだ、有り難いですね笑っ
強風は想定されますから、前半抑えて後半スタミナ保存のほうが
よさそうですね。

12月17日 19:52

ばなっち

けんけんさんお疲れ様です。
やっぱ風キツそうですね(^◇^;)
当日は、おさまっていてほしいです。

12月17日 21:36

けんけん

ばなっちさん、風はほんとにスタミナ奪われますよ(゜ロ゜)
でも、昨年の加古川マラソンのような強風はないと思いますので
当日は前に進むのみ!
頑張りましょうね~☆

12月17日 22:19

にっしゃん

向かい風対策ばっちりですねー。

12月18日 2:56

けんけん

風はいりません笑っ
にっしゃんさんと走ったときぐらいの微風がイイですね!

12月18日 14:20

ドカティさん、酒猿さん 他 8人が「応援してます 」と言っています

ガベちゃんさん、ゆきえさんさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

ばなっちさんが「写真GOOD! 」と言っています

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