プロフィール

12月16日(土)

3.7km

28分14秒 7:26 /km 240kcal アップジョグ

5.0km

24分04秒 4:48 /km 318kcal 狭山池 ペース走

4.0km

29分51秒 7:24 /km 256kcal ダウンジョグ+WS

加古川マラソン1週間前。
こちらにはあまり書いてませんが、
10月に痛めた足の状態があまり良くなく、
休足ばかりしています。

それでもスタートラインに少しでもいい状態で立ちたいとの思いで、
苦心してます。

今日はレースペース(4.50/km)で5km走りたい!

体感速度より実際は15秒くらい遅い感覚。
なかなか厳しい。

4.57 4.54 4.53 4.58 4.21

あまりにま不甲斐ないので最後1km頑張ったが、
やはり遅い。。

でもこういうことをしていくうちに調子が上がっていく。。
そう信じている。

最後は土の上と道路で流し。
と狭山池へ。

[ 12月16日 7:10 ]

つっちんガンバ

Choeiさん、おはようございます。
脚の状態があまりよくないみたいですね。あと1週間ですか。最善と思うことをやってスタートラインに立ってください。後は神様を味方につけるだけかな?頑張ってください。

12月16日 7:30

Choei

PB更新目指してスタートに立ちます!

12月16日 9:20

たけ(TARC大阪狭山)

あと一週間、悔いのないようにトライして、泉州に繋いでくださいっ!!

12月16日 19:30

Choei

ありがとうございます。苦しいけど頑張ります^ ^

12月17日 5:20

makimaki

そうそう!
きっと調子が上がっていく!

12月19日 18:09

Choei

ありがとうございます。あと4日。。

12月19日 18:11

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