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12月10日(日)

はれ

第2回 赤羽ウィンターマラソン 完走

15.0km

1時間09分46秒 4:39 /km 852kcal

赤羽ウインターマラソン15キロの部に参加した。

最近取り組んでいるフォーム改造がうまくいっているかを試すのに
絶好の機会だと思っていた。

走る前までは、1キロ5分くらいのペースで最後までフォームを崩さずに
気持ちよく走れればいいと思っていたが、スタートするとついペースが
速くなってしまった。5キロの部や10キロの部と同時スタートだった
こともあり、速いペースの選手につられるようにして、いきなり1キロ
4分台までペースが上がった。

しかし、楽に走れている感覚があったので、あえてペースは落とさずに
このまま最後まで走りきってみようと思うようになった。

最近、毎日のように腹筋や股関節周辺の補強運動をやるようになり、
みぞおちの下から脚を出しているように意識して、腹筋の奥の筋肉を
使って歩くように心がけるようになった効果が出てきたようで、
今日もスムーズに脚が動き、気持ちよく走ることが出来た。

6キロ過ぎたあたりで早くも腹筋に疲れを感じ始めたが、そのまま
我慢して何とか最後まで走りきることが出来た。

記録証をもらってびっくりした。15キロの部は13人しかいなかった
とは言え、何と2位になり、メダルを頂いて「第2位」というタスキを
かけて写真撮影もあった。

初めての体験に驚いたが、うれしさでいっぱいになった。

フォーム改造がうまく行っていることを実感できてとても嬉しい。
これからも続けていき、3月のフルマラソンで5年ぶりの自己ベスト更新を
目指していきたい。

<1キロごとのラップ>
4:43-4:52-4:48-4:44-4:36-4:44-4:31-4:32-4:36-4:35
-4:35-4:32-4:43-4:40-4:34

[ 12月10日 15:19 ]

えっつんさんが「すごい! 」と言っています

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