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11月26日(日)

はれ

月例赤羽マラソン(平成29年11月) 完走

20.0km

1時間25分40秒 4:16 /km 1114kcal

1.5km

10分20秒 6:45 /km 85kcal up-jog

20kmPR走(4’20”/km)

迷った末に赤羽へ。
最後の5kmはしっかり追い込みました。

[ 11月26日 12:39 ]

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