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11月23日(木)

はれ

3.2km

19分26秒 5:57 /km 182kcal jog

5.2km

20分03秒 3:50 /km 291kcal 20min-LT

4.0km

23分48秒 5:55 /km 224kcal down-jog

20min-LT

この1ヶ月で身体がよく動くようになっている。
湘南では3時間ヒト桁台を目標に走りたい。

[ 11月23日 21:22 ]

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